先週 先々週と
定休日を自宅で 溜まってしまった 雑用を片付けながら
ゆっくり過ごすことができました
快適に過ごしていたつもりだったのですが
夕方になってトイレに行ったところ
尿の色が非常に濃い色になっていてびっくりしました
通常 職場にいる時は
比較的こまめに水分を習慣があるのですが
振り返ってみれば
2週連続で自宅で過ごした定休日は
爽やかな気候であった事も手伝って
あまり水分を取らないで過ごしていたようです
まだまだ 本格的な 夏にはなっていないとはいえ
それなりに 気温も上昇していますし 当然 発汗も行われています
人間の身体は気温の上昇に対応する準備が
まだ整っていないことが予想されるので
一歩間違えば私も 脱水症を起こしてしまった可能性がある
危険な状態だったのかもしれません
時期的にはあまり 神経質になりすぎる必要もないと思いますが
水分補給を積極的にしっかりと 行っていくことも必要だと思いました
夏は猛暑が続いていますが
その暑い盛りに言われていた
「尿の色で判断する セルフチェック」の資料画像と共に
「 爪の色で判断する セルフチェック」の資料画像も
改めて掲示させていただきます
画像参考：熱中症の予備軍『隠れ脱⽔症』の⾒つけ⽅（厚生労働省）より
また脱水症のセルフチェックに関しては
ウェザーニュースさんの記事が非常に わかりやすくまとめられているので 参考にしていただければと思います
爪や尿の色でも判断できる 脱水症のサインとはhttps://weathernews.jp/s/topics/202208/160325/
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