梅雨を目前にして気温差が大きな季節になってきました
毎日の気温差もですが一日の中での気温差も大きい日々で
服装選びも難しいですが、布団や寝間着などの寝具選びも難しいです
過ごしやすい季節ではありますが、朝晩はまだまだ気温が下がりますので
朝、目が覚めたばかりの身体は
冷えていて、柔軟性が低下しています
（基本的に睡眠中は運動量が低下し、心拍数も下がるので柔軟性は低下し体温も下がります）
特にこの時期は朝は肌寒い日が多いので
柔軟性が低下した身体で急に慌ただしく活動を開始すると
ぎっくり腰などを起こしやすくなるのお気をつけください
そしてこのような季節
朝の低体温時にお勧めというか、私が心がけているのが
まずは暖かい飲み物を摂るという習慣です
暖かい飲み物を取るという事で睡眠中に低下した体温が上がってきますし
そのための数分の時間をゆっくりと過ごすだけで
身体が目覚めて動きやすい状態を作り出そうとします
そして、私は仕事中も基本的には冷えたお茶を飲むことが多いのですが
気が向けば暖かいお茶やコーヒーを飲めるように準備はして在ります。
朝起きたらゆっくりとお湯を沸かしお好みの飲み物を作り味わいながら
一日のスタートの準備を行ってみるのもいいものです
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
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