寒くなるにつれて、寒さによる冷えの症状や
冷えからくる肩こり腰痛のお悩みを訴えて来院する患者さんから
冷え対策のご相談を受ける機会が増えてきます
一般的な防寒対策を確認しつつそれぞれの防寒対策をいくつか組み合わせて対策をしましょうという提案をさせて頂いています
そんな中で意外と見落としがちな足元の防寒対策として
足元の防寒に靴下を活用しましょうという事をお伝えしています
今どきはくるぶしあたりまでの靴下が多く中にはくるぶしより下までの靴下も一般的になっています
それらの選択肢の中で、昔からのくるぶしの上までしっかり隠れる靴下を履くだけででも
足元の暖かさが違ってくるケースは多いです
特に女性は服装によってさまざまなスタイルがあるので
ブーツをはくという選択肢がある一方足首を見せるスタイルもあると思いますので
おしゃれと防寒対策の両立はなかなか悩ましいと思います
そして場合によっては、ハイソックスも活用できると
足元の防寒対策が広がります
最近はユニクロのヒートテックの靴下があったり
ホカロンのネームの入ったあったりと保温力を高めた靴下が
各社から、モコモコしない防寒靴下が各種出ていますので
お気に入りのモノやご自身の生活スタイルに合わせて使い勝手の良い靴下を選んでみたらよいと思います
そして今年は私もユニクロのヒートテックハイソックスデビューしました
とは言え、ヒートテックハイソックスデビューの一番の理由は
スキーソックスで使えないかと試しに買ってみたんですが（結果問題なく使えた）
それ以上に寒い日に普段履きで着用すると暖かさの違いが実感できるので愛用しています
（子供のころ寒い冬に風邪をひかないようにと暖かいハイソックスを履かせてくれたお母さんありがとう）
ちなみに即効性も望めませんし大きな変化を望めないのですが
肩凝りや腰痛を敷き起こしている筋肉の緊張を緩めることによって
血行が良くなり冷え性の症状が改善するケースもありますので
より健康な状態を求めて体のメンテナンスを継続することをお勧めしています
寒さももう少し続きそうですが
防寒対策をしっかりしながら風邪などひかぬようにご自愛ください
からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院
院長 石塚芳昭
Web site http://karadanoshikumi.com
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