土用の丑の日!ウナギじゃなくてもしっかり栄養を摂りましょう

今年は土用の丑の日が2回あるそうですね！

食欲が低下する真夏に
栄養豊富なウナギを食するというのは
素晴らしい日本の文化だと思います

ただ、栄養学的に言ったら
多分ですが、夏バテ気味の身体に
一度くらい栄養価の高い食事を食べてもあまり効果はなく
たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどがそろった
バランスの良い食事を継続的にとる方が効果的かと思います

私の場合ですが
暑さで食欲が進まないときには
お刺身、ローストビーフ、生ハム等の冷たく食べられるものを！
手軽なものでは、サラダにツナ缶を追加したり
ここ数年ブームのサラダチキンなども
食べやすいかと思い、よく利用しています

また、ビタミンやミネラル類を摂取するという意味では
デザートに少しでもフルーツを加えるように気を付けています
（なかなか実行できませんが）

しっかり食べて、夏を満喫してくださいね！！

YouTube: 土用の丑の日ウナギじゃなくてもしっかり栄養を摂りましょう

土用の丑の日!ウナギじゃなくてもしっかり栄養を摂りましょう

今年は土用の丑の日が2回あるそうですね！

食欲が低下する真夏に
栄養豊富なウナギを食するというのは
素晴らしい日本の文化だと思います

ただ、栄養学的に言ったら
多分ですが、夏バテ気味の身体に
一度くらい栄養価の高い食事を食べてもあまり効果はなく
たんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどがそろった
バランスの良い食事を継続的にとる方が効果的かと思います

私の場合ですが
暑さで食欲が進まないときには
お刺身、ローストビーフ、生ハム等の冷たく食べられるものを！
手軽なものでは、サラダにツナ缶を追加したり
ここ数年ブームのサラダチキンなども
食べやすいかと思い、よく利用しています

また、ビタミンやミネラル類を摂取するという意味では
デザートに少しでもフルーツを加えるように気を付けています
（なかなか実行できませんが）

しっかり食べて、夏を満喫してくださいね！！

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