ノルディックウォーキング

先日の8日
治療院の仕事を一日お休みして
NPO法人　エンジョイノルディックフィットネス振興会　EnFA  の主催する
ノルディックウォーキングインストラクター講習会に参加してきました。

私の参加しているノルディックウォーキングの定例会は
毎週2回みなとみらい地区で行われていたのですが
最近は忙しく参加できずにいたので・・・・・・

ここは一つ、来年からの気合いを入れるために（笑）
イントラ講習に参加となったのでした。

強風ながらも、天候には恵まれ[E:sun]
座学と実技は順調に進みプログラムは無事に終了
ランチタイムには関係各位のご配慮により
横浜マリノス本社内の食堂で
選手たちと同じ釜の飯を頂くと言う嬉しいサプライズもありました。

某、有名選手が普通に食事していてちょっとドキドキしました[E:heart]

（同じ食堂で、同じメニューを食べたと言う自己満足ですが･････）

そして、もう一つ私事ですが・・・・・・

オレの腰痛が消えた！！！

まあ、なんともいえない話ですが（笑）
運動不足だったことは素直に認めましょう[E:weep]

適度な負荷の、全身運動は身体にいいんだなぁと
我が身を持って知った一日でした

ノルディックウォーキングは
ウォーキングに比べて、各関節の負担が少なく、
負担を軽減しながらも運動量を上げられるというメリットがあり
また、体幹の筋力の活性化やバランス矯正、姿勢矯正にも非常に有効な
全身運動として
高齢者の健康維持やリハビリ的な手段の一つの選択肢として
また、アスリートたちのトレーニングのプログラムに導入される等
注目を浴びているフィットネスです。

ご興味がある方はNPO法人　エンジョイノルディックフィットネス振興会　EnFA のホームページをご覧ください。

お問い合わせはからだのしくみ工房でも受け付けています。