ラジオ体操なら約3分でできるよ！

ラジオ体操なら約3分でできるよ！

日本中が様々な形で外出自粛の要請を行い
テレワークによる在宅勤務がどんどん広がって
自宅で仕事をする方が増えているようです

もちろん外出自粛要請なので
運動不足になってしまうのは仕方ないのですが
テレワークによる在宅勤務に適した労働環境が
なかなか整えることができずに
肩や首そして腰が悲鳴をあげそうだという声を
SNS などで散見されています

色々とエクセサイズの動画などアップされている方も多いのですが
なかなか実行に移すことは難しいと思います
今後そのような方に向けての特に簡単な体の動かし方の動画 up していきたいと思っていますが
今のところは時間を見つけて
約3分でできる是非ラジオ体操をやってみてください

NHK のラジオ体操の動画のリンクを貼っておきます

体を鍛えようとかしっかりストレッチをして柔軟性を高めようとか
そんなことは考えなくていいと思います
まずはとにかく運動不足で動きにくくなってしまった体の筋肉や関節を動かしてあげる
そんなイメージで気軽に体を動かしてみてください

不真面目だって上手に出来ていなくたって構いません
気持ちを楽にしてやってみましょう

ラジオ体操を YouTube で見る
https://www.youtube.com/watch?v=feSVtC1BSeQ

YouTube: [テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK

からだのしくみ工房 石塚鍼灸整体治療院

腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/

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