凝り固まった筋肉に刺激を加える！大きく手を振りながら足踏みをしてみませんか？
今日は気温が低い上にしっかりと雨が降り
ご自宅で外出の自粛をしっかりと実践されている方も多いかと思います
このところの外出自粛要請であったり
外出できないことによる運動不足など
生活環境の変化を含めた
様々なストレスによって 皆さんの身体の筋肉は
思ったよりも固くなっているかもしれません
さらにこの気温の低さでより硬さが増した筋肉は
ぎっくり腰や寝違えなどを引き起こすきっかけにもなってしまいます
家の中でちょっとした時間があるならば
大きく手を振りながら足踏みをしてみませんか？
心掛けていただきたいことは
ちょっと動作を大きくしていただくことと
動作をゆっくり行っていただくことです
体に大きな負担をかける動きではありませんので
多くの方に気軽にお試しいただけるのではないかと思います
もちろん運動をしてみて痛みや違和感のある方は
無理せずすぐに運動を中止をしてくださいね
腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/
Web site http://karadanoshikumi.com
https://youtu.be/UVKUdEtV66Q