腰痛予防で筋力をつける前に大切なこと
肩こりや腰痛の予防に筋力をつけようと言うけれど・・・
肩や腰が痛い場合は
まずはその痛みが治ってから
筋トレなり、体操を行ってください
痛みがあるということは
その部位の関節や筋肉はダメージを回復させるために
安静にしてほしい状態なのです
まずは、運動をできる状態にしてから
筋力強化を行いましょう！！！
今日は体育の日なので筋肉の話(笑)
腰痛予防で筋力をつける前に大切なこと
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