こんにちは
GW中仕事ももちろんおかげさまで忙しかったのですが
連休中の定休日と連休明けの先日の定休日
楽しく遊び過ぎてしまって(笑)
疲労回復が追い付いていない「からだのしくみ工房」の石塚です
筋肉痛も抜けませんし、背筋はビキッ！！！と傷めそうだしぎっくり腰とかかなり警戒しています(笑)
そんな時は身体を休めるに限るのですが
もちろん日常の生活ではそうもいきません
仕方が無いので・・・・・
そんな時は、食事にフルーツを積極的に取り入れてます
(普段は一人暮らしなので、フルーツを常備はしていません)
一番手軽なのは朝食の代わりの一品にもなるバナナ
しっかり、糖質、ビタミンが取れて吸収も早いです
今回たまたま患者さんに頂いた
患者さんのご近所さんの庭でとれたという夏みかん！
ちょっとすっぱい懐かしい味で美味しい！！！
ビタミンとクエン酸もしっかり摂れそうです
疲労回復にフルーツを！
よろしかったらお試しください