熱中症の予防には、出かける前の水分補給も！

暑い日が続きますね

週末の早朝、二日続けてウォーキングをしてました。
お盆休みと言う事もあり海は波乗りを楽しむ人たちで激しく混んでいて怖いので（笑）

海岸沿いを歩いていると
多くの方が朝から身体を動かして健康的な一日の始まりを楽しんでいらっしゃいます。

人間は、寝ている間に約200ccの汗をかくと言われています。[E:sweat01][E:sweat01][E:sweat01][E:sweat01][E:sweat01]
でも、これは一般的な数値でもちろん個人差もありますが季節によっても差があると思います。

ウォーキングをはじめ、ジョギングなど、朝身体を動かす事が多い方は
水分を運動中に摂れるように皆さん工夫をしていらっしゃいますが
朝の身体は若干の脱水傾向がありますので
この時期は家を出る前にもしっかり水分を摂ってからお出かけ下さい。

私、プレゼントしてもらったちょっとお洒落なボトルを愛用しています！！！
（すいません、ただの自慢です・・・・・・）

ペットボトルを再利用して水分補給をしている方は
ペットボトルの衛生管理にもお気をつけ下さいね。
からだのしくみ工房のブログより
「ペットボトルは使い捨てです。」（2011年7月13日のブログ記事参照）
http://ameblo.jp/karadano493/entry-10952173973.html