【熱中症・水分補給・経口補水液】のどの渇きは脱水症の始まりかも？？？【鎌倉市大船・からだのしくみ工房 石塚整体鍼灸治療院】
暑い日が続き、熱中症や脱水症の話ばかりしていたら
「のどの渇きは脱水症の始まり、空腹感はハンガーノックの始まり」と言っていたトライアスロンの選手の話を思い出しました
選手たちは、のどの渇きや、空腹感を感じる前に計画的に水分や補給食をとらないと
脱水症やハンガーノックになってしまうそうです
ハンガーノック(ウィキペディアより)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%8E%E3%83%83%E3%82%AF
まあ、トライアスロンのような過酷な競技をしている最中や練習時の話ですから
一般生活に当てはめてしまうのにはちょっと無理がありますが
水分補給や、栄養補給は、やはり早めの行動がよろしいようですし
時として（過酷な環境に置かれた場合）のどの渇きや空腹感を感じてからの水分や栄養補給では
我々一般の人も手遅れになる可能性もあるかもしれないという事を忘れないように用心したいと思います
そして、体力的に弱い子供や老人、病気の方や、病後の回復期の方などには
改めて、早めの水分補給、栄養補給をするように声をかけて差し上げたいと思いました。
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