またまた三連休だと言うのに
ここ数日、気温が上がらず肌寒い日が続いています
服装選びも悩ましく、外出先で肌寒い思いをする方も多いのではないでしょうか
身体が冷えてしまうと筋肉の働きが悪くなり
動かしにくい状態の筋肉で活動した場合
身体を無理やり動かすことになるので
ぎっくり腰や背部痛などになる可能性が高まります
そんなことにならないように
季節の変わり目で肌寒差のあるこの時期は
調整しやすい服装を工夫することももちろん大切ですが
冷たい飲食物を避けて身体の中に温かいものを取り入れて
お手軽な「冷え」対策をしていきましょう
私もこの時期は暖かい飲み物を取るように心がけています
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