ぎっくり腰になった直後はとにかく安静とアイシングが基本
ぎっくり腰になってしまった場合
受傷直後はどのように過ごすのが
一番良いのでしょうか？
ぎっくり腰になってしまった場合
負担をため込んだ筋肉等にダメージがあり炎症が起こってしまっています
（障害部位が腫れて熱を持ってしまっています）
そして、炎症は発症から24時間程度は進行してしまい（悪化してしまい）
それ以降徐々に収まり始めると言われています
（もちろん、ダメージの程度や、発症後の過ごし方で違いがあります）
なので
ぎっくり腰の痛みは翌日以降にピークを迎えるケースが多いです
残念ながらぎっくり腰になってしまった場合
無理に何かして自分で解決しようとせず
出来るだけ安静を維持していただき
出来るなら15分程度のアイシングを数回施して頂くと
比較的予後が良くなると言われ
回復が早くなりますので
発症直後24時間は余計なことはせずに安静とアイシングをしながら
のんびりと養生してお過ごしください
Web site http://karadanoshikumi.com
腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/
YouTube: ぎっくり腰になった直後はとにかく安静とアイシング
https://youtu.be/usI_s2MENYM
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