昨日寝起きに
背筋を痛めてしまいました
朝目が覚めて間もない時間だったので
筋肉の柔軟性が低下している状態で
変な体の動かし方をしてしまったのだと思います
最近ちょっとデスクワークが多かったので配筋が疲れていたのだと思います
痛めた部位は違いますが
ちょっとした寝違えみたいなものでしょう
このような状態になると患者さんからよく聞かれるのが
どういう治し方をしてるんですか？ということになるのですが
（寝違えで首が痛い時などは手が届くので多少やり方はあるのですが）
さすがに背中には手が届かないので
自分で積極的に治療できることはほとんどありません
私がいつも「馬鹿の一つ」覚えのように言っている
できるだけ痛みのある動作をしないことと
アイシングを行って患部をよく冷やすこと
私の場合はできるだけ早く治したいので
消炎鎮痛剤もよく服用しています
とまぁこんなところでしょう
家族と一緒に生活している方や
友人知人と行動を共にすることが多い方は
湿布を貼ってもらうことも有効だと思います
「 ゆっくりと体を休めて、お大事になさってくださいね」
と自分で自分に言い聞かせて生活しています
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