雨が続く日のお散歩やウォーキング法の一例を紹介
今週も雨の日が多くなりそうです
最近ではコロナウイルスの影響もあり
スポーツジムもまだまだ本格的には稼働していない状況で
雨が続くとさらに外出する機会が減り
運動不足を訴える患者さんが大勢いらっしゃいます
身近な運動として
お散歩やウォーキングなどを生活の中に取り入れてる方も多いと思いますが
雨が続くとそれもなかなか実践することができないでいらっしゃると思います
これは以前患者さんから教えていただいた
雨の日でもウォーキングを快適に継続できるアイデアなのですが
ご紹介させていただきます
その方は雨の日になると
（猛暑の時期なども同様にされているそうですが）
近所の比較的大きなショッピングモールに出かけて
モールの中をくまなく歩いてウォーキングをされているそうです
場所にもよりますがショッピングモールの中ですと
当然雨もなく空調も効いているので快適に散歩ができる上に
階段まで利用すれば結構充実感のあるウォーキングができるとおっしゃっていました
今現在新型コロナウイルスの感染防止の観点から
大規模な商業施設に出かけてウォーキングを行うというのは
考えなければいけない部分もあるとは思いますが
買い物のついでなどであれば積極的にこのようなアイデアを
取り入れても良いのではないかとも思います
雨の日が続く中運動不足で悩んでいらっしゃる方の
運動不足解消の参考になれば幸いです
腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/
