季節の変わり目は「冷え」に御注意
ここ数日、すっかり涼しい空気となり
過ごしやすい、秋らしい気候となりました
この猛暑が一段落したタイミングになりますと
夏の疲れが出てきて体調を崩す方が多くいらっしゃいます。
涼しくなったこのタイミングで
気が付かないうちに体が冷えてしまい筋肉も硬くなり
ギックリ腰や寝違いを訴える方が多いのも
季節の変わり目によく見られる現象ですのでご注意ください。
普段の服装では、一枚羽織るものを用意したり
ご自宅で過ごす場合は、エアコンを含めた部屋の温度管理や
窓の開け閉めなどちょっとした心配りが必要かもしれません
冷たい飲み物の摂り過ぎなどもお気を付けくださいください
特に見落としてしまいがちだと思うのが
日中の場合では、足元の冷えだと思います
まだまだエアコンが効いている施設が多い中で
気候が涼しくなってきているこの時期は
膝下が想像以上に冷えてる場合があります
靴下をしっかり履いたり、サンダルより靴を使う
そしてこの辺の方は特に多いのですが（笑い）
短パンなどよりくるぶしまで隠れるズボンで
保温を意識して生活するなども良いでしょう
また自宅での過ごし方としては寝具や寝巻きなども
気温の低下（変化）に対応できるように準備をしておくと良いでしょう
こういった季節の変わり目には体に負担がかかり
調子を崩す方が多いので
改めてよく寝てよく食べてしっかり休んで
楽しい秋の到来を待つことにしたいと思います
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