【筋肉痛・ストレッチ・回復時間】軽い筋肉痛ならストレッチは有効【鎌倉市大船・からだのしくみ工房 石塚整体鍼灸治療院】
定休日の昨日
波乗りレッスンでたっぷり遊んで肩と首が軽い筋肉痛になりました
暇な時間に軽くストレッチをして回復を早めたいと思います
（写真は先月のレッスン前のまだ体力に余裕がある時の写真[E:coldsweats01]）
今回は症状というか、状態としては軽い筋肉痛だったので
ストレッチを行っています
軽い筋肉痛なら
ストレッチは有効と考えていますが
ストレッチも行うタイミングを間違えるとが良く効果になる場合もあります
ぎっくり腰や四十肩、寝違えなら
ストレッチではなく安静にして
アイシングを行ってください
この辺の使い分けが解らない場合は信頼できる専門家に相談をするようにしましょう
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