蓄積された疲労を回復させる時間をしっかり作りましょう
ぎっくり腰や背部の筋肉の痛みを起こしてしまう原因のひとつとして
慢性的に蓄積された疲労が考えられます
特に今年は新型コロナウイルスの影響もあり
生活の様式が大きく変わったために運動不足を心配して
様々な工夫をしながら身体を動かす機会を増やしている方も多いと思います
今まで通りの生活を送っていたとしても
それなりに疲労は蓄積されている場合が多いのですが
新たに運動する習慣をスタートさせた場合などは特に
体に疲労を蓄積させてしまう可能性がさらに強くなります
ぎっくり腰や背部の筋肉の痛みその他股関節や肩の痛みもですが
それらの部位に、小さな痛みや違和感を感じた時は
しっかりと休息を取って回復させる時間を作ってあげていただきたいと思います
健康のために、運動不足解消のために始めた運動の習慣を
一時的に休んでしまうのは気が引けるとは思いますが
小さな痛みを引き起こしている問題を大きくしないためには
日常生活以外で体に負担をかけている運動などを控えることが
最も現実的で効果的なのではないかなと思います
小さな痛みという小さな声で不調を訴え始めた身体に
蓄積された疲労を回復させる時間をしっかりと与えてあげてください
ダメージが小さければ
自力で回復できる自然治癒力、自己回復力は
まだまだ身体の中に持っていると思います
腰痛専門ページ https://jp.ilb.io/youtsu/000000091/
