ここ二か月ほど、波乗りをする度にふくらはぎ(腓腹筋)がつる
まだまだ水温も低い海の中の出来事なので、冷えの影響もあるのですが
毎回はきついと思っていたのですが毎回だし、つる症状の出方がひどくなってきたので
昨夜は、自宅でマッサージを兼ねてふくらはぎ(腓腹筋）を自分で触診
すると
見事に硬くこわばった筋繊維群を発見 (*’▽’)
結構なダメージ受けて痛めたところがクセになって再発を繰り返してることを確認
ストレッチや運動後にはマッサージも(軽く)していたつもりだったが、足りなかったようです
ごめんよ、おれのふくらはぎ
と、自分の身体の不調を年齢のせいにすることなく(笑)
自分の身体をいたわり、ねぎらう事をさぼっていた事を反省し
再発防止と運動能力向上の為に
自分で鍼を打ち、電気刺激を加えて筋肉を動かして次の定休日に備えています(笑)
皆さんも、身体にちょっと違和感を感じた時は
自分の身体をいたわり、ねぎらってみるのもセルフケアの良い方法かもしれませんね！
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