熱中症の対策が必要な季節になりました
熱中症対策がテレビや新聞などで報じられる季節になりました
意外なことに、都心部の熱中症は屋内で多く起きているそうです
ここ数年は毎年のように猛暑が続いていますので
皆さんそれぞれがいろいろ工夫をしてらっしゃると思います
そんな中でもあまり効果の期待できないことや
無意味な努力をしているケースも見られますので
私が考える熱中症対策のシンプルな心構えを
話させていただきたいと思います
（冷感グッズは熱中症対策には大した役に立たないので）
積極的にエアコンの使用を推奨
カフェインやアルコールは利尿作用があるので
避けて、水分補給はしっかりと
その際、スポーツドリンクやOS－1は
糖分や塩分を過剰に摂取してしまうので摂取量は控えめに
特にOS－１は脱水症のための食事療法（経口補水療法）に用いる経口補水液です、熱中症予防のために日常的に継続して摂取するものではありませんのでご注意ください
お年寄りのご家族と離れて暮らしている場合は
暑さを感じにくくなるケースも多く、またもったいない精神で
暑さも我慢しがちですので
よい機会ですので、
熱中症にならないようにとアドバイスをしながら電話などで
声掛けをするのもよいのではないかと思います
からだのしくみ工房 石塚芳昭
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